有些礦泉水確實含有一定的礦物質,如鈣和鎂,但由于含量很低,因此并不能對身體產生特別有益的影響。一般來說,偶爾飲用礦泉水是吸收不了多少有益元素的,根本起不到實質性的生理或藥理效應。只有長期飲用才能對人體有明顯的營養保健作用。另外,還有一些礦泉水中含有較多的鈉元素,鈉是鹽的主要成分,因此,喝礦泉水還可能導致每天鹽的攝入量超標,如果不能將多余的鈉排出體外,還會對身體形成潛在威脅。尤其對于那些每天吃鹽量有限制的人,如高血壓、腎病患者等,還可能導致其病情進一步惡化。同時,骨密度低的人群盡量不要飲用含有鈉的礦泉水,因為過多的鈉會導致鈣質的流失。過多的鈉還對脾腎虛弱的女性不利,它可能導致女性的經前綜合征。礦泉水還有一個缺點,就是缺乏氟化物,這對牙齒很不利,(zkllt.com)如果只飲用礦泉水,患牙病的可能性也會大大增加。飲用礦泉水時不宜煮沸飲用,應該以不加熱、冷飲或稍加溫為宜。礦泉水一般含鈣、鎂較多,鈣和鎂在常溫下呈離子狀態,極易被人體吸收,能夠補充人體所需的鈣質。但當礦泉水煮沸時,鈣、鎂易與碳酸根生成水垢析出,從而丟失了營養成分,因此礦泉水最好在常溫下飲用。

 
純凈水是純潔、干凈的水,不含污染物、無機鹽和添加劑等任何有害物質和細菌。純凈水在加工過程中去除水中懸浮物細菌等有害物質的同時,也將水中含有的人體所需要的礦物質一并去除了,這就是它與天然的自來水最大的區別。純凈水并不適用于每個人。人體所需要的礦物質的重要來源之一是水。經常并大量飲用純凈水,人體日常所攝取的礦物質會大大減少,時間久了人體內礦物質的供求就會失去平衡。
 
至于像其它瓶裝山泉水、弱堿性水、活性含氧飲用水等等五花八門,根據自己的需求選擇吧。

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